迪拜慢跑地点选择


Written by on 06/03/2015 in ★全部文章, 生活 - No comments

文/小郦

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跑步时间选择下午或者晚上较佳。最好是空腹,如果肚子饿,稍微吃点点心即可。

跑步的最好场地是塑胶跑道,但比较枯燥,土路、沥青路也很好,最差的是水泥路。跑土路、沥青路和水泥路都需要好的跑鞋。路面越软,跑鞋弹性越大越好,对膝盖和脚的冲击越小。如果进行15公里以上的跑步,请选择好路。

推荐一些个人和跑友平时跑步的地点,风景宜人,适合慢跑:
1.Jumeira 1 public beach jogging trail
这是一条非常不错的短程塑胶跑道,全长大约1.5KM,目前还在扩建并且加长。

2.Jumeria 3 Public Beach jogging trail
这条是目前笔者周五清晨长距离训练的首选塑胶跑道,全程6.8km,沿途都是无限海景,起点就在帆船旁边的公共海滩,Umm Suqeim Park对面。

3.公园跑道
比如SAFA PARK 外围环绕有一条3KM的塑胶跑道.Al Barsha Pond Park内也有一条jogging trail;Jumeirah lakes towers Park;al quoz pond park jogging trail;zabeel park jogging track;Creek Park; Al Nahda Pond Park; Al Qusais Pond Park。

4.EMIRATES MALL区域
对面的人工湖,绕湖跑,也有一条Jogging path.

5. MARINA区域
海边marina beach 的塑胶跑道跑。

6.AL MAMZAR BEACH区域
其公共海滩也有塑胶跑道。

7.沙迦区域
可以前往Khalid lake trail.绕湖大概全程8KM,风景宜人。

8.Dubai Creek区域
这是一个不得不提及的华人聚集地点,就是dubai Municipality市政府对面的小广场,dubai creek旁边的沿河一线,这是夜晚很多跑步爱好者训练的地方,也是饭后散步或者活动的地点。虽然条件没有别的地方优越,但它的地理位置和方便程度,高度决定了它在华人圈里的影响力。

9.龙城区域
有些在楼下转盘花坛里绕圈跑,也有部分在小区内跑,实属不易,附近确实缺少良好的塑胶跑道,最近的一条,大家可以参考Al Warqa 3 Park的跑道。

10.小区跑道
除了上诉一些跑道外,其实很多小区公园内也有一些小型塑胶跑道,大概都在1KM内,这些也是比较便利的地点,只要仔细观察,总有一些适合你的地点。

11.室内训练
介绍了那么多的户外跑道,最后不得不说的就是室内,不受任何天气因素影响的GYM,跑步伴侣–跑步机,反正在跑步机上跑步,唯一的约束就是健身房的时间。本人喜欢户外的新鲜空气和跑步途中美丽的风景,但是在酷暑闷热的夏天,即便夜晚我们不得不考虑,在室内继续这项迷人的运动。

(最后温馨提醒,那些在机动车道或者在小区马路上夜跑的朋友们,请尽量装备反光背心或者亮条,夜跑注意个人安全。)

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作者为微信群“迪拜跑步爱好者-步兵团”成员
如有意愿加入迪拜跑步爱好者群,可扫描作者二维码联系

erwei

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